Fysiotherapiepraktijk Oase, praktijk voor ontspanningstherapie


Ontspanningstherapie

Ontspanningstherapie is in te zetten bij spanningsklachten en/of chronisch pijn klachten.

Met ontspanningstherapie leert u uzelf lichamelijk en mentaal te ontspannen. Door ontspanning worden herstelprocessen in gang gezet, zoals: afname van de lichamelijke (spier-)spanning, ademhaling en hartslag worden minder snel, een betere stemming, rustigere gedachten en beter slapen.

Het bewust zijn van spanning en ontspanning helpt in het dagelijks leven om spanning tijdig te signaleren. Door oefenen is deze spanning te verminderen, waardoor klachten voorkomen kunnen worden.

De fysiotherapeutische technieken die gebruikt worden, zijn o.a.: Progressieve relaxatie volgens Jacobson, Simple relaxation volgens Laura Mitchell, autogene training, senso-relaxatie, principes vanuit de adem- en ontspanningstherapie volgens Van Dixhoorn. Acceptatie en Commitment Therapie wordt gebruikt voor de behandeling van chronische pijn. Er worden geen technieken gebruikt zoals yoga of zenmeditatie.